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              秋天吃什么好?多吃這幾種食物好吃又養生

              瀏覽:236次 時間:2019-11-04 08:12:28

              俗話說“春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”,現在慢慢的進入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季節,古人也說過;“秋氣之應,養收之道也”。所以,秋季,我們應該順應季節的變化,多吃點果實。


              秋天多吃這幾種食物,好吃又養生!


              秋梨


              在秋天的時候,我們都會時常出現口鼻干燥的情況,會讓人很不舒服,所以多吃梨是很好的緩解辦法。我們都知道梨的肉脆多汁,酸甜可口,可以清熱解毒同時還有潤肺的功效,可以很好的在秋季干燥的季節給我們的身體降火。秋季,在秋天吃是不錯的選擇。不僅可以除寒性,還可以去燥潤肺的功效成分完全被釋放出來。


              柚子


              柚子的營養價值十分的豐富,柚子中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分。女生多吃柚子還可以幫助身體促進脂肪的分解,對于大人來說還有助于降血脂,當我們在過節的時候吃了太多肉的時候,飯后吃點柚子可以降低我們吃進去的脂肪。此外,柚子中的維生素C,能化痰止咳、清熱去火,可以滋養肺部健康,有利于秋季保護肺部。


              柿子


              秋季,也是柿子大量上市的季節,柿子吃起來會有澀澀的感覺,但是多吃柿子有防治咳嗽的功效還有止血之功。柿子老幼皆宜,它的口感是比較甜膩可口的,而且營養豐富,含有大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖等礦物元素,而且還具有較高的藥用價值,我們常見的柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。在秋季多食用柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴等的功能。但是我們在食用的過程中,要注意的是,胃酸過多者不宜食用,不宜空腹服用,而且切記不能與螃蟹、山芋等同時食用,可能會造成中毒的。


              花生


              花生,有“長壽果”的稱號,在秋天多吃點花生是可以養胃的,因為花生可以幫助胃酸分泌量大的人緩解泛酸和噯氣。但是,由于花生里面含有的油脂有點高,因此每天稍微少吃點才會起到養胃的作用,不然會適得其反。秋季花生最好煮著吃,新鮮花生連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼。


              所以看了這么多,大家應該在秋季的到來多吃點以上所說的果實和水果,對我們的身體只會有好處不會有壞處的。

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